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시티콜린란?

Citicoline (Cognizin) 또는 CDP 콜린은 본질적으로 Choline과 Uridine의 전구체인 누트로픽 화합물입니다. 특히, 시티콜린은 콜린 및 시티딘으로 분리되고, 시티딘은 우리딘으로 전환된다. Citicoline은 구강으로 보충 될 수 있는 3 개의 콜린 함유 인지질 중 하나입니다. Citicoline은 콜린 비트 아트레이트보다 효과적인 보충제이며, 가격도 저렴합니다. 알파 -GPC가 ~ 40 %콜린 농도가 가장 높은 콜린 공급원인 것 외에도 18.5 % 콜린을 함유한 Citicoline은 콜린 보충제의 중간 범위에 속합니다. Cilicoline은 Ceraxon, Cognizin, NeurAxon, Somazina, Synapsine, Trausan이라는 이름으로 전 세계적으로 거래됩니다. 시티콜린의 효과

시티콜린은 일반적으로 노화와 관련된 기억 붕괴를 치료하는 것으로 알려져 있습니다. CDP 콜린에 대한 많은 연구에서 흥미로운 향방성 특성이 발견되었습니다. 시티콜린은 많은 유익한 성질을 가지고 있습니다. 주의력을 높이고 통증을 없애고 뇌졸중 후 회복을 도와주며 중독에 대처하고 기억력을 향상 시키며인지 능력을 넓히고 체중 감량을 추구하는 사람들의 장기적인 식욕을 감소시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 어떤 사람들은 또한 Citicoline을 보충하면서 성욕과 성행위를 향상 시키기도 했습니다. 보디 빌더 또는 스포츠 선수는 Citicoline을 인간 성장 호르몬을 증가시키는 중앙 니코틴 및 무스 카린 수용체의 경미한 자극제로 사용합니다.  

CDP- 콜린은 자연적으로 신체에서 발견되며 포스파티딜콜린 합성에 필수적인 중간체입니다. Citicoline은 혈장 부신피질 자극 호르몬 (ACTH) 수치를 증가시키고 혈청 티로트로핀 (TSH) 수치를 강화시킵니다. 씨티콜린 섭취를 통해 발생하는 생물학적 활동은 기억력을 향상시키는 능력을 제시했습니다. 연구에 따르면 CIticoline은인지 장애의 치료에 도움이 될 수 있다고합니다. Citicoline이 경구 투여 될 때, 그것은 혈류에 빠르게 들어가고 더 중요한 것은 혈액 뇌 장벽을 넘어 중추 신경계에 도달할 수 있는 점입니다. Citicoline은 뇌 외상 및 뇌졸중 후 회복으로 인한인지 장애 환자의 치료를 돕는 능력에 초점을 맞춘 심오하게 연구되고 있습니다. 많은 연구에서 Citicoline은 많은 귀중한 특성을 가진 nootropic임을 입증했습니다. 시티콜린의 부작용

한국에는 경보시티콜린,대우시티콜린,동구시티콜린이라는 제품으로 판매되고 있습니다.  전문가들은 90일 이상 보충하지 않는 경우 Citicoline이 매우 안전하다는 데 동의하고 있습니다. 시간이 지남에 따라 경미한 소화 장애 이외의 위험은 현재 입증되고 있지는 않습니다. 대부분의 건강한 성인들은 어떤 부작용도 경험하지 못한다. 종종 복용량이 많을 경우 두통, 수면 장애, 설사, 저혈압 또는 고혈압, 메스꺼움, 시력 저하, 가슴 통증 등의 부작용이 보고되었습니다.

권장량

권장 사항은 치료의 목표에 따라 다릅니다. 가장 추천되는 것은 하루 종일 2 회 복용량으로 500-2000mg을 섭취하는 것이 바람직하며 8-12 시간으로 따로 복용하는 것이 좋습니다.

콜린 타르타르산염이란?

CHOLINE BITARTRATE는 뇌에 콜린을 공급하는 영양 보충제입니다. 콜린은 뇌에 매우 중요한 영양소이며, 음식의 신진대사를 통해 소량으로 뇌 내에서 생산됩니다. 콜린 비타르트레이트는 단순히 콜린 염으로, 자유 콜린 자체보다 인체에서 콜린이 더 많이 흡수됩니다. 안정성에 대해서는 FDA는 안전하다고 인정했습니다. (GRAS로 코드화 : 일반적으로 안전하다고 인정됨).

음식 중에는 달걀 (특히 노른자), 땅콩, 붉은 고기, 녹색 채소, 밀 등에 풍부합니다. 그러나 식이 습관에 따라 콜린 수치가 권장량보다 낮을 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 참가하는 여성의 2%만이 폐경기 후 충분한 수준의 콜린을 섭취했습니다. 또 다른 연구에서 미국 인구의 약 90%가 콜린 결핍증이 있다고 보고되었습니다. 콜린 비타 레이트는 콜린 수치를 증가시켜 아세틸 콜린 수치를 높이는 데 도움이 되는 보충제입니다.

콜린 타르타르산염의 효과

경구 투여 시 콜린 비트 아트레이트는 위장관을 통해 혈액에 흡수됩니다. 흡수 이후에신경 전달 물질인 아세틸 콜린의 생산과 저장을 쉽게 하여 뇌로 흡수 될 수 있습니다. 아세틸 콜린은 신경 전달 물질은 다른 신경 세포 간의 교류를 강하게 하여 기억, 학습 능력 및 정신 수행을 향상하는 데 도움이 됩니다. 뇌에서 아세틸콜린의 유동성이 증가하여 읽기, 쓰기, 듣기 및 사고 능력이 상승됩니다. 간단히 말해서 콜린 비트 아트레이트 보충제의 이점은 콜린 또는 아세틸 콜린 생산과 관련이 있다고 볼 수 있겠습니다.

콜린의 영양소의 영향

이 화합물은 수용성이며 리포 트로픽 제 또는 지방 대사 제로 불린다. 그것은 탄수화물로부터 지방 생산을 방지하고 "좋은 콜레스테롤" HDL 콜레스테롤을 생산합니다. 콜린 비트 아트레이트 보충제의 이점은 정신적 개선에서 신체적 이점에 이르기까지 다양합니다. 콜린을 보충하는 소금으로 기분을 개선하고 우울증과 불안을 극복하며 집중력과 기억력을 높이고 운동 능력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 콜린 비트 아트레이트는 콜린을 권장 수준에서 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 노화 동안 기억에 도움이 되는 신경 보호 특성이 있습니다. 그러나 누군가가 상대적으로 높은 콜린 수치로인지 능력을 향상하게 시키기를 원한다면, 더 강력한 방향성 약물 (콜린 보충제의 지질 버전과 같은)이 단독으로 사용하거나 필요한 경우 콜린 비트 아트레이트로 쌓일 것을 제안하고 있습니다.

콜린 타르타르산염 부작용

콜린 비타르트레이트는 저용량으로 복용하면 안전하다고 여겨집니다. 그러나 부작용은 권장량보다 높은 복용량으로 보고됩니다. 현기증, 메스꺼움, 설사, 타액과 땀의 증가가 포함됩니다. 일부 부작용은 두통, 집중력 장애 및 우울증 공격과 같은 콜린 수치가 높아지는 것과 관련이 있습니다.

콜린 타르타르산염 권장량

콜린 비타르트레이트 복용량에 대한 권장 사항은 다양합니다. 대부분 출처는 최소 용량 50-100mg으로 시작하여 개인 최적에 도달할 때까지 더 높은 복용량에 적응할 것을 제안합니다. 일반적으로 매일 250mg~500mg은 일반적인 건강 목적으로 사용됩니다. 아세틸 콜린을 통해 메커니즘을 점화하려면 콜린을 고농도로 섭취해야 합니다.

기타사항

한국에서는 콜린타르타르산염은 고함량비타민과 함께 유한양행 메가트루골드라는 제품으로 판매되고 있습니다. 비타민 보충제 메가트루골드정, 메가투루 골드 가격은 대략 35000원 입니다

호넷 (베스파 크랩로)의 독에 존재하는 아세틸 콜린의 비율은 건조 중량의 약 6%이며 따라서 동물에서 발견된 농도가 가장 높습니다.

센트로프헤노신이란?

센트로페녹신은 치매 및 알츠하이머 장애 치료에 일반적으로 사용되는 가장 오래된 알려진 방향성 보충제 중 하나입니다. 그것은 천연 보충제 Di-Methyl Amino Ethanol(DMAE)에서 화학적으로 추출되며 메클로페녹세이트 또는 Lucidril로도 명명되었습니다. 이 약물은 DMAE 자체보다 혈액 뇌 장벽을 보다 효과적으로 넘을 수 있습니다. 대부분 특성과 이점을 DMAE와 공유하면 centrophenoxine 은 아주 효과적입니다.

CENTROPHENOXINE의 영향

센트로페녹신은 강한 항산화제이기 때문에 신경 보호 기능을 가지고 있습니다. 뇌세포는 실제로 불포화 지방산으로 구성되어 있으며 자유 라디칼로부터 산화되어 제거되기 쉽습니다. 자유 라디칼은 뇌에서 발생하는 여러 과정의 결과로 생성되며 이러한 자유 라디칼로부터 뇌세포를 보호하는 항산화 물질은 거의 없습니다. 강한 항산화제이기 때문에 센트로 페녹신은 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 저산소 혈증, 치매, 뇌졸중 등과 같은 비상 상황에서 세포 사멸을 예방할 수 있습니다. 따라서 뇌 에너지 공급 장치 외에도 정신 장애 환자에게 특히 신경 보호제로 판매됩니다. 이 보충제는 약물 남용 증상 퇴치에도 도움이 될 수 있습니다.

센트로페녹신은 뇌, 간, 폐 및 피부에서 노화세포 축적을 억제하는 것으로 알려진 소수의 약제 중 하나입니다. 따라서 사용자들은 나이와 관련된 정신적 쇠퇴를 막을 수 있다. 이 약물은 또한 모체 약물인 DMAE보다 더 많은 양으로 아세틸 콜린을 생산할 수 있는 능력을 갖추고 있습니다. 아세틸콜린은 신경 통신에 관여하는 주요 신경 전달 물질입니다. 따라서 센트로페녹신은 기억력, 학습, 주의력을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 센트로페녹신은 분해될 때 인지질을 방출합니다. Phospholipids 는 신경 세포막의 구성 요소이며 뇌세포의 30%를 구성합니다. 이런 식으로, 그 약물은 신경세포 수리 능력을 갖추고 있다고 주장됩니다. centrophenoxine에 의해 자극된 화학 물질의 긴 목록이 있습니다. 이 화학 물질은 기분 개선, 기억력 향상, 인지 능력 향상 및 신체 성능 향상, 피부 건강 유지에 도움이 됩니다.

센트로페녹신은 다른 방향성 약물과 함께 콜린 공급원으로 일반적으로 사용됩니다. 그래서 대부분 사람들이 시너지 효과를 위해 라세탐을 쌓아놓는 모습을 볼 수 있다.

CENTROPHENOXINE의 효과

그 약은 일반적으로 안전하다고 여겨집니다. 다만, 가벼운 부작용으로는 메스꺼움, 가벼운 머리, 불면증, 멀미, 고혈압 등이 있습니다. 또한, 더 높은 복용량을 사용하면 경련과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

일일섭취량

센트로 페녹신은 지질 용해성이며 분말 또는 정제에서 사용할 수 있습니다. 일반적으로 나이, 건강 상태 및 필요에 따라 500mg / 일 미만의 복용량을 권장합니다. 젊고 건강한 사람들은 더 적은 복용량이 필요할지도 모릅니다. 의사는 자신의 지위에 따라 복용량에 대한 권장 사항을 위해 방문해야 합니다. 아래 설명된 것처럼 부작용이 있는 경우 즉시 약물을 투여하고 의사를 다시 방문해야 합니다.

주의

출산한 여성이 선천적 결함을 초래할 수 있으므로 약물을 투여해서는 안 된다는 임상 연구가 거의 없는 후에 권장되었습니다. 또한, 고혈압, 간질 등의 환자. 어떤 약을 먹는 사람들도 전문가의 결정 없이는 약을 복용해서는 안 됩니다. 사실, 다른 어떤 약물처럼 centrophenoxine을 복용하기로 하기 전에 적어도 의사와 상의해야 합니다.

바코 파 몬니에리 (Bacopa Monnieri)는 자연적인 방향성 약초이며, 아유르베다 인도 전통 의학에서는 브라흐미 (Brahmi)라고도 불립니다. 바코파는 인도에서 인지 증진, 정신병 퇴치 및 스트레스 해소로 유명합니다. 바코파의 최초의 기록은 6세기인데, 그 이후로 1000년이상  정신력을 높이고 정신 질환을 치료하는 두뇌 강장제로 알려져 지게 됩니다. 이 보충제는 아유르베다 약에서 간질, 천식, 궤양, 빈혈 등을 위해 전통적으로 사용됐습니다.

바코파 몬니에리 효과

바코 파 몬니에리 주요 효과는 기억력 상승과 기억력 회복입니다. 또한, 급성 불안 완화 효력을 보여주고, 긴장과 불안의 강도를 조절해줍니다.다만 진정효과는 상대적으로 높은 복용량을 복용해야 효과를 유발할 수 있습니다. 이 약물은 5-HTP나 멜라토닌처럼 수면안정을 위해 밤에 복용하는 것이 좋습니다.  바코파는  또한 스트레스의 화학적 부작용을 예방하는 어댑 토겐 (adaptogen)으로도 사용됩니다.

바코파 몬니에리 메커니즘

 바코파 몬니에리의 구성 요소 중 하나는 신경 맥박 전달을 향상하는 것으로 입증된 바코사이드(bacosides)입니다. 이 효과는 해마영역에서 더 두드러지게 나타나는데 해마는 장기 기억 저장, 기억 및 정보 통합과 관련된 뇌의 부분입니다. 해마의 자극을 유도해 기억 상실, 노화로 인한 인지 저하와 같은 많은 정신 질환에서 효과적이라고 여겨집니다. 지금도 지속해서 바코파의 인간의 신경 보호 효과를 확인하기 위한 많은 연구가 진행 중입니다.

바코파 몬니에리 성분

바코파 몬니에리는 기억, 학습 및 지능의 향상으로 이끄는 신경 전달을 증가시키는 것으로 여겨지는 여러 화합물 (예 : bacosides, bacosine, luteolin, apigenin 등)을 포함합니다. 보충제를 사용하면 신경 세포의 길이가 증가하여 빠른 신경 전달이 가능합니다. 또한, 보충제는 뇌로의 혈류를 증가시켜 인지 능력을 향상하는 것으로도 여겨집니다. 또한 각종 스트레스 상황에 노출된 뇌세포에 신경 보호의 항산화 역할을 합니다.

바코파 몬티에리 관한 연구

바코파 몬니 에리 (Bacopa Monnieri) 추출물 및 개별 성분에 대한 다양한 인간과 동물 연구가 수행되었습니다. 결과는 스트레스 해소뿐만 아니라 기억력 향상에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 바코파 몬니에리는 또한 간질의 치료에 다양한 이점을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.

바코파 몬니에리 부작용

바코파 몬니에리는 정상적인 복용량에 대해 독성이 없으며 안전한 것으로 알려졌으며 과다복용 시 부작용으로는 피로, 메스꺼움, 위장 장애, 설사 같은 증상 등이 나타날 수는 있습니다. 특히 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 위장으로 약물을 함께 복용해서는 안 됩니다.

권장 복용량 / 사용법

바코파 몬니에리의 권장 용량은 추출물 내의 bacoside 함량이 50 % 이상이면 경우 하루 300mg입니다.

주의

바코파 몬니에리는 다른 의약품과 상호 작용할 수 있으므로 다른 의약품을 보충하기 전에 의사와의 상담이 중요합니다. 임신 또는 수유 중인 여성은바코파 몬니에리를 투여하기 전에 항상 의사와 상의해야합니다.

애니라세탐은 엠파멧(Ampamet),메모드리나( Memodrina) 및 페르가미드(Pergamid)라는 상표명으로도 알려져있는누트로픽으로써 인지 능력을 향상하는 데 사용되는 뇌 신경을 개선하는 푸라미라시탐(Pramiracetam), 옥시라세탐(Oxiracrtam),피라세탐(Piracetam)류의 유사 약제입니다.애니라세탐 (Aniracetam)은 콜린성을 물질이 풍부해서 섭취 이후에 체내의 아세틸 콜린과 콜린 수치가 증가합니다. 아세틸 콜린 (Acetylcholine)과 콜린 (Choline)은 중요한 신경 전달 물질로서 뇌의 신경 세포의 활동을 원활하게 함으로써 전반적인 정신 능력을 향상합니다.

애니라세탐 효과

애니라세탐은 누트로픽 속성이 있습니다. 가장 큰 부분은 인지 기능의 향상입니다. 특히 기억, 학습 능력 및 논리적 사고에 긍정적인 효과를 줍니다.애니라세탐을 복용할 때는 뇌에 영양소와 산소가 공급이 풍부해집니다 이 외에도, 아니라세탐은 가바성(GABAergic),콜린성( cholinergic), 도파민성(dopaminergic) 신경전달(neurotransmission)에 신경 학적 상승뿐만 아니라 기억력에 손상을 줄 수 있는 신경을 보호해줍니다. 학습기의 청소년들에게도 애니라세탐은 기능과 학습 능력을 평균 수준 이상으로 향상하는 것으로 간주하고 있습니다.

애니라세탐 메커니즘

애니라세탐은 매우 신속하게 흡수됩니다. 대개 투여 후 30분 이내에 흡수됩니다. 애니라세탐은 지용성이므로 신체 내에서의 생체 이용률은 지방산과 함께 섭취될 때 더 높아집니다.  또한, 애니라세탐은 주요 대사 산물 중 하나인 N-anisoyl-GABA로 대사되어 뇌기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

애니라세탐 연구

애니라세탐은 1990년 초부터 연구됐으며 여전히 활발히 연구되고 있습니다. 연구는 다양한 인지 기능에 영향을 주는 것으로 보고되었습니다. 특히 손상된 학습 능력, 노화 때문인 기억 부전에 관한 연구가 지속하고 있습니다.

애니라세탐 부작용

애니라세탐은 일반적으로 대부분의 사람에게 큰 문제가 없지만, 가끔 현기증, 불안정, 두통,인지 장애, 긴장, 등 몇 가지 부작용이 발생할 수 있는 것으로 보고되고 있습니다.

권장량/복용량 사용법

권장 사항은 다양하지만, 1 일 2 회 애니라세탐 500-1000mg을 제안합니다.

애니라세탐 분말은 맛이 아주 쓰기 때문에 캡슐 형태로 판매됩니다

알파-글리세릴포스포릴콜린 (Glyceryl-Phosphoryl-Choline)은 천연 수용성 콜린 공급원으로 콜린은 뇌의 건강에 아주 중요한 영양소입니다. 알파-GPC는 달걀이나 대두 레시틴을 효소로 합성하기 때문에 반합성 보충제로 알려졌습니다. Alpha-GPC는 미국 FDA에서 안전한 복용제로 인정되었습니다.

알파-GPC  작용

알파-GPC (Alpha-glycerophosphocholine)는 다량의 콜린을 포함하고 있고 뇌혈관장벽(BBB)를 통과할 수 있기 때문에 뇌졸증,치매,허혈,알츠하이머병 등의 정신질환을 앓고 있는 환자들에게 큰 도움이 됩니다. 일반인들에게도 일반적인 인지 향상 능력이나 기억력 상승효과를 준다고 보고되었습니다. ALPHA-GPC를 섭취해야 하는 이유는 대부분의 사람은 일상적으로 충분한 콜린을 섭취하지 못하기 때문입니다. 알파 GPC는 그램 당 콜린 양이 가장 많은 보충제입니다. 포스파티딜세린보다도 더 많은 양의 콜린을 함유하고 있습니다. 알파 GPC 보충제는 투여하자마자 신체 내로 바로 흡수가 됩니다.  다만 알파 GPC 보충제의 단점으로써는 다른 콜린 보충제보다 가격이 조금 더 비싸다는 점입니다. 가장 대표적인 제품은 나우푸드의 알파 GPC 입니다.

알파-GPC 효과

우리는 뇌에 아주 많은 신경전달물질이 존재하는데, 알파-GPC는 특히나 그중에 아세틸콜린과 관련이 있습니다. 아세틸콜린을 합성함으로써 학습능률상승,기억력,집중력을 향상해줍니다. 한 연구에 의하면 해마에서 GPC 수준이 향상함에 따라 단기기억력과 장기기억력 모두 증가하였다고 보고되었습니다. 또 알파 GPC는 성장 호르몬 수치를 증가시켜주는데 이러한 이유로 많은 운동선수도 보충제로 섭취하고 있습니다.

알파-GPC 부작용

권장용량에서는 부작용은 거의 없는 것으로 보고되어있습니다. 다만 과잉복용했을 시에 두통이나 메스꺼움이 나타날 수 있습니다.

권장 복용량

복용량은 나이와 건강 상태에 따라 다릅니다. 어린 아이 같은 경우는 성인의 1/3을 복용하는 것을 권장합니다.

주의

임산부나 수유를 하는 여성들은 복용하기 전에 꼭 의사와 상담 해야합니다. 그리고 다른 누트로픽 보충제와 함께 알파 GPC를 복용할 시에도 꼭 의사와의 상담이 필요합니다.

아드라피닐(ADRAFINIL)이란?

아드라피닐은 카페인과 비슷한 기능을 합니다. 아드라피닐은 기면증이 있는 사람이나 낮잠이 자주 자는 사람들의 주의력과 각성을 증가시키는 자극제 혹은 각성제로 많이 알려졌습니다. 2011년 이전까지는 아드라피닐이라는 이름보다는 올피폰(Olmifon)이라는 이름으로 알려졌었습니다. 아드라피닐은 인공합성으로 생산됩니다. 아드라피닐은 신체의 모다피닐 농도를 증가시킵니다. 복용한 사람은 이렇게 신체에서 증가 된 모다피닐 때문에 인지기능, 기억력을 향상할 수 있습니다. 하지만 아드라피닐의 가장 큰 용도는 인지기능 향상이나 기억력 향상보다 기면증과 같은 지나친 수면을 조절하는 용도입니다. 

아드라피닐(ADRAFINIL)의 효과

아드라피닐의 두 가지 주요 효과는 집중과 각성입니다. 자세하게는 몸의 에너지 레벨의 향상 해서 정신주의력 및 신체적 체력을 증가시킵니다. 이러한 아드라피닐의 특징은 복용한 사람에게 강하고 지속한 동기 부여와 의지력을 향상입니다. 이러한 각성한 정신의 상태는 학습 능력 상승 및 기억력 개선 그리고 인지 능력 향상을 가져옵니다. 뇌에는 많은 신경 세포 전달 물질이나 호르몬이 있는데 그중에서도 아드라피닐과 관련된 신경세포 전단물질은 도파민입니다. 도파민은 널리 알려졌다시피 사람의 기분을 조절하는 직접 담당하고 있는데, Adrafinil은 도파민의 파괴를 억제하므로 긍정적인 기분을 유지해주고 동시에 스트레스를 감소시켜줍니다..

가능한 부작용

가장 흔하게 보고된 부작용은 메스꺼움, 설사, 불안입니다. 아주 적은 부작용이지만 환각을 느끼는 사람도 있다고 보고되었습니다.

권장 복용량

아드라피닐의 표준 용량은 600 ~ 1,200mg입니다. 기명증 (narcolepsy)를 치료할 목적이라면 매일 600mg을 1 회 복용하고, 아침에 한 번, 수면 직전에 한 번 복용하는 것을 권장하고 있습니다. 그 이외의 오후와 저녁에 Adrafinil 복용은 피해야 합니다. Adrafinil이 간에 미치는 영향에 관한 장기간의 연구가 아직 없어서 아드라피닐을 최대 5개월 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다.

[주의,부작용]

심박 수, 심장 질환 또는 심장 관련 문제가 증가한 사람들은 아드라피닐을 복용하기 전에 주치의와 상의해야 합니다.